3 часа ночи. почему я просыпаюсь в три часа ночи на протяжении полу года меня не много это мучает))

Режим соблюдаете?

В человеке очень многое происходит так, что не осознается. В вашем случае идет перестройка сознания. Это очень распространенная реакция. Можно представить это так: сознание человека - это осознанная часть общего сознания. Осознанная, в том смысле, что оно себя считает отдельным и стремится контролировать все до чего может дотянуться. Когда ему удается расширить зону своего контроля общее сознание вынуждено приспосабливаться к этому, как бы переподсоединяя провода ( это образ такой ) и делать это ему проще всего во сне, без участия осознавшей себя части. А ей это очень не нравится. Вот и старается она вмешаться. А как это легче всего сделать? Проснуться. В общем, можете не волноваться - это к хорошим переменам.

Почитайте Андрея Курпатова. Называется Хорошего сна или средство от бессонницы и От депрессии к радости 5 шагов. Это распространенное явление. Во время фазы РЕМ сна когда Вы видите сны. В любом случае хороший сон - это крепкий сон. А побуждение по ночам говорит о наличии волнений в жизни.

Надо днем больше шевелиться. Усталого за день человека такие вопросы не мучают.

У вас есть дома тикающие часы? Отключите их, вынув батарейку. Побочное действие: можете опоздать на работу.

Это ведьмин час. Видно вы задолжали духам.