Как качаться в домашних условиях?

Пишешь в гугле, как накачать прес, и т. д

Брусья и турники в помощь, по железу не советую.. .
Подходы через день делай и по несколько раз на дню и все норм будет)

берешь видосы на эту тему в youtube и качаешься

Точно так же как и в домашних условиях построить луноход...

это просто, как во сне слетать на марс.
покупаешь качели, вешаешь в дверной проем, начинаешь качаться с 10мин в день, следите чтобы не кружилась голова.
Следите за техникой безопасности.

Купить "четырехгранник" со скамьей, тренироваться через день. 1-ый день: грудь (жим гантелей) и плечи. "2-ой день: спина и ноги. 3-ий день: грудь (жим штанги) и плечи. Купить "анабол" и "сустанон".Анабол начинать есть (рассасывать под языком) по две таблетки в день, увеличивая дозу на одну таб. каждую неделю, пока не дойдешь до 5-ти табов в день. Суст. колоть параллельно по амп. в неделю. Когда анабол кончиться, поставить сразу 2-е амп. сустанона, и недель через 2-е поколоть гонадотропин. Шучу, конечно.

Садишься в кресло-качалку и качаешься