Рая Сердечная
Мастер
(1178)
10 лет назад
У меня знакомый программист рассказывал как на работе вот так сидели по 5-6 не вставая потом падали ноги руки отказывали. Что бы этого не было каждые 1 час встаешь и висишь на перекладине отжимаешься разминаешь рукой область затылка поочередно слева справа (на ютубе найди Самомассаж шеи Цой) массаж головы. Потом методика Бутримова на ютюбе для шеи для позвоночника. С твоей работой надо зарядку укреплять спину. шею. Единственное нужна консультация врача что бы не было серьезных проблем с позвоночником (типа грыжа, смещение)
Натальюшка
Гуру
(4263)
10 лет назад
Мазь не поможет.
Помогут упражнения для спины и шейного отдела позвоночника. Кроме того, необходимы частые перерывы в работе за компьютером.
Метаморфоза ***
Мыслитель
(8434)
10 лет назад
остеохондроз грудного и шейного отдела позвоночника. Гимнастика- самое милое дело. можно прямо за компом. найдите комплекс упражнений. в качестве растирок могу посоветовать меновазин. освойте систему су-джок - проще не бывает, - и всегда сможете за пару минут привести себя в норму