Как принимать аскорбиновую кислоту в таблетках? Растворять во рту или как обычные таблетки?

лучше есть свежий лимон. так как аскорбиновая кислота левовращающий изомер в таблетках не усваивается организмом. В таблетках его около 90% по содержанию