Роман Голумбевский
Просветленный
(26356)
1 неделю назад
Сведения ног стоит делать, так как, во-первых, эти мышцы (приводящие) довольно сложно проработать вне тренажера, а во-вторых, они дают дополнительную стабильность во время приседа.
Разведения делать смысла нет, они нагружают ягодицы, а они и так хорошо прорабатываются в базовых движениях типа приседа, становой и выпадов.