Что то про диету и калории

Да, если вы целый год будете есть на 1000-1100 калорий и вдруг начнете есть 1300, вес может начать увеличиваться. Это связано с тем, что ваш организм приспособился к потреблению меньшего количества калорий, и когда вы увеличиваете потребление калорий, ваш организм начинает запасать их в виде жира.

Кроме того, стоит учитывать, что для поддержания веса на уровне 56 кг при вашем росте и возрасте требуется примерно 1800-2000 калорий в день. Поэтому даже увеличение потребления калорий до 1300 может привести к постепенному набору веса.

Если вы хотите увеличить потребление калорий, делайте это постепенно, чтобы дать своему организму время приспособиться. Начните с увеличения потребления на 100-200 калорий в день и следите за своим весом. Если вес начинает увеличиваться, уменьшите потребление калорий.

Также важно помнить, что диета на 1000-1100 калорий в день может быть слишком низкокалорийной для поддержания здорового веса и может привести к дефициту питательных веществ. Если вы сидите на такой диете, важно проконсультироваться с врачом или зарегистрированным диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества.

Скорее всего не будет так как ты сидишь долго на экстремально низкой калорийности и при таком незначительном повышении ничего не изменится. Чтобы как-то начать расти, надо хотя бы до 1600 поднять и минимум пару месяцев организму на эту калорийность адаптироваться.