Постоянно хочется взять телефон в руки, посмотреть сообщения новые зная что мне ничего нового не пришло, что делать?

Пол помыть, посуду...

Нафик идти

У тебя уже зависимость,включи свой самоконтроль и когда тянет к телефону займи себя чем то другим,я сутками телефон не беру в руки,пока не зазвонит.

Отключить телефон и включить голову.

Тут "попахивает" одиночеством ? Бывает такое, что ждёшь кого-то и чего-то, но это значит что и ждать не стоит. Если нужно общение– пишите/звоните первыми. Или займите себя делами- день пролетит мгновенно.
Либо,зарплата в другой день ))