Возможно ли хорошо растить силовые показатели если не хочешь набирать массу?

Question

Возможно ли хорошо растить силовые показатели если не хочешь набирать массу?

Cvbjdj Bnmjdjs Ученик (90), на голосовании 2 дня назад

Вот я например хочу весить кг 70 при росте 182 ,уже 4 года тренируюсь...Поначалу очень хорошо росла сила и без набора массы,но в последнее время прогресс крайне медленный и силовые хорошо растут только когда сажусь на массонабор(набрал до 75 и сила заметно выросла)...Но больше вес набирать не хочу а хочу даже скинуть кг до 69...В таком случае возможен ли хороший рост силовых если например менять программы тренировок и шокировать мышцы?

Answer 1

А в чем ты силу то меняешь? В весе поднимаемом?

Answer 2

Egor Slesarev Знаток (314) 1 месяц назад

Можно, но только если ты пухленький

Answer 3

Хотелось бы видеть вашу конституцию и ваш возраст знать? и от этого отталкиваться? Cvbjdj Bnmjdjs видите ли в чем проблема - при вашем росте и объёме мышц вы ни можете весить менее чем 82 кг или 72 кг или будет дигродация- в виде -ни хватки капилляров при росте вашем и вес до 69кг вы ни сможете силу сделать-т.е или работаете и будут капилляры и мышцы или нет- другого вариант нет ваш вес будет ни менее 82 при росте до 100 - чистых мышц. ВАши хочу это другое биология и генетика так - же.

Answer 4

Тебе 16 лет. И ты учил Физику. (В чем я сомневаюсь.) . Есть предел прочности конструкции и отдельных её элементов. Есть мощьность. Маленький кран при всём желаниине не понимет груз больше чем большой. Хоть обосрись.

Answer 5

1. Заниматься с меньшим весом отягощения и с большим количеством повторений в подходе. Так как вес маленький а повторений много будет много сжигаться калорий за тренировку и жира в организме не будет. А от прогрессии весов будет расти и сила, но медленнее чем у тех кто занимается с большими весами.
2. Заниматься с большими весами. При этом будет быстро расти сила. Но придется дополнительно много заниматься легкой атлетикой что бы сжигать жир. Потому что от тренировки с большими весами жир не сжигается совсем вообще потому что мало количество повторений в подходах. Такие люди жиреют.
Вообще тренировка на силу и тренировка на массу это - миф. Просто есть тренировка с малыми весами при которой сжигается много жира и атлет выглядит "сухим" и жилистым, а есть тренировки с большими весами, жир не сжигается и накапливается вода и жир и это называется "массой".