Как принимать правильно принимать креатин

Его нюхают вообще то

Никаких правил нет. Можешь сыпать в кашу и борщ

С утра на тощак после завтрака после обеда и после ужина. Можно вместо приёма после пищи поменять на перед тренировкой. Насыпаешь полную мерную ложку(или таблетку) и запиваешь(желательно чем то сладким вроде сока или чая). После приёма в 1-2 месяца нужно брать перерыв в 15-30 дней чтобы снизить нагрузку на почки, так как креатин задерживает воду в теле.

креатин повышает силу и силовую выносливость!заливает водой отсюда масса которая сливается после прекращения приема.пьют с утра натощак по 5гр запивая сладкой водой или соком.и самое главное не ранее 21 года иначе уйдет в унитаз