То, что вы чувствуете усталость и перегрузку, совершенно нормально, учитывая вашу ситуацию. Важно позаботиться о своем благополучии, чтобы вы могли быть в состоянии помогать другим. Вот несколько предложений, которые могут помочь:
- Обсудите свои чувства: Попробуйте поговорить с мамой о том, как вы себя чувствуете. Она может не осознавать, насколько это тяжело для вас.
- Распределение обязанностей: Может быть, есть возможность распределить обязанности по уходу за детьми между другими членами семьи или друзьями.
- Время для себя: Найдите способы взять небольшой перерыв для себя, даже если это всего лишь несколько минут в день, чтобы заниматься тем, что вам нравится.
- Поддержка: Поищите группы поддержки или ресурсы в вашем сообществе, которые могут предложить помощь или облегчение.
Помните, что забота о себе не является эгоизмом; это необходимость, чтобы вы могли быть сильными и здоровыми для тех, кто вас окружает. Если чувствуете, что ситуация становится невыносимой, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.