Я заболел, а на носу соревнования по рукопашному бою

в общем, я заболел, меньше чем через 2 недели у меня соревнования по армейскому рукопашному бою, у меня в деревне, мне нужно готовиться к ним, но я заболел, и да, я не смогу попасть в зал, т.к смогу заразить других, можно ли тренироваться на улице? (но там сквозняк, могу сильнее заболелеть) можно ли на улице заниматься или не стоит? . как мне тренироваться чтоб выносливость была лучше, это единственная проблема у меня в бою, заранее спасибо за советы!!!
мне 14, хочу выйграть, дома, именнно в помещении тренируюсь, но жду советы друзья