Как быстро сжечь подкожный жир?

спортом занимайся ,если меньше есть будешь будут уходить мышцы а не жир

Спорт и калории и сон

Ножом, фитилем, зажигалкой;)...

Можно просто сбалансировать свое питание, смотреть продукты с низким содержанием жиров, ограничить сладкое и фастфуд. Быстро сжечь просто так не получится, организм будет в шоковом состоянии как после тяжёлой болезни и могут быть проблемы на этом фоне

От дефицита колорий тебе лучше не станет. Лучше всего исключить из рациона всё жирное, жаренное, мучное, сладкое и соленое. Ешь больше полезной еды: салаты, супчики, что нибудь печенное. (курица с рисом например). Со временем жир уйдет, однако если хочешь быстрого процесса — начни бегать и делать базовые упражнения: разминка, пресс, подтягивания, отжимания и будет досточно. Также будет полезно чаще гулять (ходьба по 10к шагов в день) и вести активный образ жизни

Зайка, сушка и голодание немного разные вещи. Или по твоему В Освенциме сушились а не гололали? Кстати, калорий там был больше.!!

голодание приведет к потере любой массы, а не жира. в том числе мышц и костей... и мозга

Дело не в калорийность,дело в той еде,откуда потом жир появляется. Тебе нужно избавиться от жирного, соленого,фастфуды,мучное, особенно от хлеба. А как избавиться от жира,то тебе нужен бег,также при беге дополнительные упражнения такие как « захлёстывания голени, захлёстывания стоп-ы». Планка тебе тоже будет полезна. Сон это наверное самое главное что поможет очень хорошо сжигать жир. Нужно спать 8-10 часов,даже можно больше, с утра лучше стараться попить чай без сахара и всё.

никак.плавно снижать калорийность чтобы организм привыкал и не срывался

Подкожный жир убирается многолетней практикой ПП и сушек, сразу можно только довести себя до дистрофии