Сколько кальция в мороженом? Сколько его съесть для суточной нормы кальция?

Question

Сколько кальция в мороженом? Сколько его съесть для суточной нормы кальция?

Аня умная Мудрец (18560), закрыт 1 неделю назад

Сколько мороженого надо съесть, чтобы получить суточную норму кальция? Можно ли есть мороженое для получения кальция? Не вредно ли для здоровья есть много мороженого?

Answer 1

Больше всего кальция содержится в молочных продуктах (молоко, сыр, йогурт), твердых сырах, листовых зеленых овощах (шпинат, брокколи, капуста), рыбе (сардины, лосось, скумбрия) и орехах (миндаль, фундук, кешью).
Нужно съесть четыре 100-граммовых мороженых в день.