Дает ли статическая нагрузка рост силы? Например: можно ли увеличить присед стульчиком со штангой?

Мышцы качаются, в большей степени, не от повторений, а от дополнительной нагрузки(груза)

можно но дольше чем при выполнении самого упражнения в полной амплитуде

Силовые растут от любой тренировки, до какогото разумного предела. Потом застой в связи с привыканием организма. Другой вопрос силовые чего? Если вам нужен жим лежа то планка вам явно не поможет.

Доказан эффект (сила + гипертрофия) статики в растянутой позиции, сопоставимый с традиционной методикой. Исследования проводились на большой грудной, её легче технически растянуть в разводке (3 подхода по 5 мин.). Для ног сложно придумать. Возможно — глубокий присед со снарядом с последующим сбросом назад, поскольку после 5 мин. статики встать уже невозможно (либо в Смите).

небольшой!

Только в той точке где делаешь статику