Что лучше для набора массы?

Сало. В нём много жира. Вон украинские НС его кушают в солдатском пайке, и их не могут победить уже многие годы.

Само странно, в проголоть питаться и много работать или спортом заниматься. Организм будет в прок запасы делать.

котлеты, стейки, макароны, каши

Я тебе так скажу, эти добавки лишь 5 МАКСИМУМ 10% успеха. Лучше для набора массы 4+ разовое питание с соблюдением баланса углеводов и белков.
P.S особенно если ты не 120 кг амбал, ты просто в пустую деньги на эти добавки сольешь!

Мозги. Но у тебя их нет.

жир )) . хавай все - остальное не поможет . не нервничать - спать и хавать . - масса это зло ... да худой, ниче переживешь ... потолстеешь - здоровей не будешь - тока отдышка появиться .

основная еда 4-6 раз в день.потом протеин.креатин для выхода из застоя в силе и массе