простой рецепт для завтрака

стакан зеленого чая и сытно и полезно и не полнеешь

открой холодильник достань мясо и жуй пока ненаешься, неленись приготовь что-нибудь нормальное

Чтобы не набрать вес: СОЯ по корейски (кстати очень вкусно) + 200мл. кефира

Яичницу с колбасой.

Лучше всего -каша Быстров! Быстро и полезно!

кушай кашки к-н или мюсли))))качественные злаковые угдевоты на завтрак-очень полезно!

Гренки - два яйца, щепотка соли, 200 мл. молока всё это перемешать вылить на сковороду и положить туда два ломтика хлеба.

я очень люблю такое:
из холодильника достаешь отваренные вчера макароны- лучше че-нить типа спиралек
их- на сковороду с маслом
а потом туда разбить два яйца- перемешать
и обжарить
на стол подавать с кетчупом!
обожаю!!!

Я люблю кофе с корицей и жареный сыр типа сулугуни со взбитым яйцом ( можно еще кинзы) , кстати, если кофе без сахара, то завтрак почти без углеводов, но с массой белков. А если за 15 минут до завтрака съесть банан, то кушать не захочется аж до вечера.

блинчики...
можно на молоке, а можно на кефире...
а потом... с вкусным вареньем и хорррроооошим чаем....ух, здорово день начнётся!

смешиваешь в блендере два стакана нежирного молока, пару яблок без кожуры и семечек, пару бананов и столовую ложку предварительно запареных овсяных хлопьев - энерджайзер до обеда!!

а мы любим хлеб с маслом и мед наверх очень вкусно .ну еще чай или кофе

Банально, но горячие бутерброды :) 3 минуты на нарезку ингридиентов, 1,5-2 минуты на запекание в микроволновке :) С чем - дело фантазии, я люблю сочетание хлеб - колбаса/копченое мясо - кетчуп или помидор, намазанный хреном/горчицей/майонезом или соленый огурец - зелень/салат/лук - сыр.
Или мюсли, или хлопья с молоком/соком. Вообще 10 секунд :)
А вообще не имею привычки готовить завтрак, обычно ем то, что осталось от ужина (а на ужин готовлю столько, чтобы осталось).