Диета, которая 100% подействовала, опробованная на себе, лично!
Личный опыт - 6 кг за 2 месяца несколько лет назад (с 57 до 51). У меня тогда был активный период занятий лыжным спортом, тренировки в основном были после занятий в универе, часов в 15-17, и после них хотелось кушать, да и время было (так как с 20 до 22 у нас был матч по баскетболу или волейболу), но в буфете оставались к тому времени только пирожные. Ими вся команда почти весь сезон и питалась, и к весне все обнаружили, что поправились. Пришлось худеть.
Я придерживалась такой диеты: на завтрак стакан чего-нибудь кисломолочного, на обед в универе салатик из капусты и яблоко, иногда картофельное пюре (порции там мааааленькие все равно), после занятий тренировка (бег или бассейн), потом весь остаток дня нежирный кефир или томатный сок с зерновыми хлебцами и яблоки, иногда овощные супчики без сметаны и хлеба или рис, гречку. Поскольку постоянно была занята и была физическая нагрузка, голода не ощущалось и чувствовала себя хорошо, основной вес сошел за первые 3-4 недели.
Сейчас когда чувствую, что слегка отъелась, сижу на такой диете недельку-другую, сбрасываю 1,5-2 кг :)
Гречневая диета - однозначно!!!
Почитай, тут десятки отзывов - Гречневая диета
Не на себе, на знакомой:
3 дня - 1% кефир (можно и 1-2 дня, если совсем тяжко)
3 дня - варёная куриная грудка без кожи и без соли
3 дня - любые фрукты, кроме бананов
3 дня - сыр с красным вином
Эффект афигительный, только потом не надо нападать на пигожные-магоженые!!))
Но, думаю, когда увидишь результаты своих усилий, не захочется портить!!))))
Удачки!!))
Кремлевская Диета (низкоуглеводная которая). Я весила 95 кг., похудела на 25 кг., сейчас держу себя в таком весе уже 4 год... захочу еще похудеть опять сяду на строгую диету.. А пока все устраивает и чувствую себя превосходно... А похудела я быстро всего за 7 месяцев ))) только надо не халтурить, а серьезно подойти к этому...вот...
кушать не жирную пищу много разных фруктов и спорт конечно хотябы зарядку по утрам и много ходить