Как выспаться?

тогда только на выходных

у меня такой же график, просто как приходишь, сразу ложишься
других способов нет

Ложись пораньше!!!

Для этого только остается использовать выходные дни.

брось учиться или работать :)

Прими ванну..выпей молока с медом..и баиньки

после хорошего секса охота мало спать....))))))))))))))

Приходишь домой, принимаешь душик, выпиваешь теплого молочка и в кроватку...

уложи себя сразу ,без поблажек на киношку,чаек и бла-бла-бла по телефону

Терпение мой друг, только терпение. Я уже пять лет встаю на работу в 6.00, а прихожу с работы не раньше 21.00. Ко всему со временем привыкаешь. Как товарищ по недосыпке сочувствую тебе.

Аутотренинг попробуй! Можно ведь выспаться и за 4 ч.

Не ложись спать сразу и просто так! Обязательно покушай, отдохни 15 минут,
прими ванну с расслабляющими травками, сделай массаж ступней ног
специальным кремом - а после этого ложись, расслабься и засыпай!
На все перечисленные процедуры потратишь максимум час, а в итоге
получишь прекрасный и глубокий сон за меньшее время! И выспишься!
Попробуй!

хороший рецепт! всю неделю бодрячишься по ночам (это при условии, что с утра тебе либо на работу либо обязательно на учебу), приезжаешь домой за час до того, как те надо вставать (предварительно купив в магазине энергетик на утро), рубишься спать, через час просыпаешься (да, заранее нужно поставить баночку энерджидринка рядом с кроватью в пределах видимости), тянешься за баночкой- ОЙ КАК ПРОСЫПАЕШЬСЯ)))). так всю трудовую неделю. потом хорошенько догуливаешь с пятницы на субботу на какой-нить пати, приезжаешь домой- и, внимание, эффект- проспишь довоскресенья беспробудно и выспишься....КРАСОТА))))))))))))))))))))))
P.S. на себе испытано

Забить на всё и лечь спать!

Привет! Если этот распорядок дня у тебя недавно, то не волнуйся, - привыкнешь. А если давно, то надо в своей жизни что-то менять.

зачем?...на том свете отдыхать будешь...)))гыгы
чем больше спишь - тем больше хочется!...если тебя это гложет, поменяй режим, больше мыслительных нагрузок с утра, физических - вечером...
учись и работай, наслаждайся жизнью... и будет все прекрасно

тихонько в теплой кравати, мирным сапом думать только о хорошем и выспишся и мечты сбудутся!!!!

лечь спать в шерстяных носках, с открытой форточкой и с фумигатором. носки обязательно. на ночь выпить стакан молока. а с утра сделать хотя бы элементарную зарядку, каким бы нереальным это ни казалось. и радоваться жизни, тогда будешь легче засыпать, просыпаться и не будешь расстраиваться из-за недосыпа

ну попей успокоительное, сама пью хотя мне 14, тоже тяжелые нагрузки