Как мне набрать вес?

спорт зал и гречка

А зачем тебе его набирать? И так неплохо =)

Для начала начни есть два раза в день одного завтрака мало )))

Попробуй макароны с хлебом кушать))

Ешь побольше жирной пищи, хлеба и макарон

кушать и заниматься спортом...,а ...не ...ерундой...

пиво со сметаной очень хорошо помогает

да и зачем тебе, вроде ничего;) ну а если хочешь, то тогда давай налегай на булочки, мороженое и всякую такую ерундень....если куришь-резко бросай курить, знаешь как сразу поправишся

Ходи частенько в Магдональдс и плотненько там кушай.

я знаю много парней, которые в молодости страдали из-за маленького веса, а теперь незнают как с лишним весом бороться! так, что не растраивайся!

Давай отдам свой - половину!!!!и мне хорошо и тебе здорово!!

Поздно на ночь выпивай пиво и заедай пакетом сметаны с хлебом - после этого сразу ложись спать!

сделай операцию - пришей жир

на завтрак сладенького и побольше, в обед что нибудь из фаст фудов, а на ужин картошечку с мясом жаренным.

не наДО

приезжай к нам - у нас вся нация отличается округлостью форм - откормят!

Главное не разжиреть,потом сам пожалеешь. Здоровое трехразовое питание и штанга, powerlifting - очень эффективно:) не стесняйся, начни с малых весов, пох на всех, через пару месяцев результат уже будет заметен. Только питайся при этом нормально, после тренировок особенно.
Удачи!:)

Мои племяши набирают не жир, а мышцы в зале, ну а если надо срочно и не боишься- пей протеины. А пиво- все же алкоголь, да еще из дерьма, не верь телевизору. А вот сметана полезнее в смысле девочек, да и полноценный рацион и здоровый сон не повредят!

Вес набирают не ЖИРОМ, а МЯСОМ. А это, прежде всего, физ. зарядка, и непременно занятия спортом - в секции, регулярно !!!

Купи себе аминокислоты в магазине спортивного питания которые способствуют наращиванию мышечной массы, топай в спортзал, и подкачаешься и вес наберешь...