как сесть на шпагат за очень короткий срок?

Question

Уже 3 месяца пытаюсь сесть, но нет вообще никаких продвижений

kataius_na_poezde · Accepted Answer

Нужно делать такие упражнения: 1 ложишься на диван или на пол. ноги поднимаешь вверх чтобы полностью опирались на стенку и раздвигаешь их. Лежишь так минут10 и они сами будут опускаться. После этого аккуратно сдвинь ноги и полежи так минут 5, а то потянешь мышцу. Или делай такое упражнение на полу раздвигаешь ноги и отжимаешься, но это надо делать после разминки

user_636809 · Answer

За очень короткий срок можно порвать связки. Зависит от возраста, расположения тазобедренных суставов (в некоторых случаях - невозможно), от способности связок растягиваться и ОТ УМЕНИЯ ТЕРПЕТЬ. 
Все остальное в твоих руках.

roksa_1 · Answer

сразу не сядешь, нужно постепенно садиться. через боль. желательно после хорошего разогрева пока мышцы еще горячие и не остыли, меньше больно будет.

user_1661564 · Answer

Займись каким-нибудь спортом... Допустим танцы.... но быстро получается не у всех.... И действительно, будет очень больно...

sanchez_11 · Answer

сам хочу но нереально!

aquagen · Answer

сиди в нём 20 мин

user_1640142 · Answer

Смотри что бы штаны не порвались!

olga_shushliapina · Answer

надо каждый день растяжку делать и самое главное очень хорошо разогреваться!!!

galiunia_9 · Answer

Если тебе уже за 15 лет, то это вряд ли удастся...

belyi_angel · Answer

растянуть его по полу и сесть на него

melear · Answer

за короткий.. это будет больно))))

Как сесть на шпагат за очень короткий срок?