Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

как сесть на шпагат за очень короткий срок?

Марк Ковалёв Ученик (100), закрыт 14 лет назад
Уже 3 месяца пытаюсь сесть, но нет вообще никаких продвижений
Melear Мыслитель (5056) 14 лет назад
за короткий.. это будет больно))))
БЕЛЫЙ АНГЕЛ Мыслитель (7124) 14 лет назад
растянуть его по полу и сесть на него
Галюня Гуру (4593) 14 лет назад
Если тебе уже за 15 лет, то это вряд ли удастся...
Ольга Шушляпина Профи (645) 14 лет назад
надо каждый день растяжку делать и самое главное очень хорошо разогреваться!!!
Катаюсь на поезде Профи (580) 14 лет назад
Нужно делать такие упражнения: 1 ложишься на диван или на пол. ноги поднимаешь вверх чтобы полностью опирались на стенку и раздвигаешь их. Лежишь так минут10 и они сами будут опускаться. После этого аккуратно сдвинь ноги и полежи так минут 5, а то потянешь мышцу. Или делай такое упражнение на полу раздвигаешь ноги и отжимаешься, но это надо делать после разминки
Пользователь удален Профи (953) 14 лет назад
Смотри что бы штаны не порвались!
SancheZ Знаток (413) 14 лет назад
сам хочу но нереально!
Пользователь удален Ученик (112) 14 лет назад
Займись каким-нибудь спортом... Допустим танцы.... но быстро получается не у всех.... И действительно, будет очень больно...
rOksa Профи (519) 14 лет назад
сразу не сядешь, нужно постепенно садиться. через боль. желательно после хорошего разогрева пока мышцы еще горячие и не остыли, меньше больно будет.
Скопинцев Александр Мастер (1123) 14 лет назад
За очень короткий срок можно порвать связки. Зависит от возраста, расположения тазобедренных суставов (в некоторых случаях - невозможно), от способности связок растягиваться и ОТ УМЕНИЯ ТЕРПЕТЬ.
Все остальное в твоих руках.
Похожие вопросы
Также спрашивают