Какие упражнения для того чтобы похудеть, сделать талию уже

Нужно обратить внимание на боковые мышцы живита!

у меня нет совета)) мне вспоминается анекдот
в грузинской школе урок физкультуры, дети крутят обруч (хулахуп)
Манана в обруч не влазит
после нескольких бесплодных попыток натянуть его на себя жалобно смотрит на преподавателя, на что тот отвечает:
"Манана, пЭрсик, иди домой, не порти фигуру!"

Скручивания + сауна + бег. Результат налицо уже через неделю.

Одними скручиваниями ты можешь укрепить мышцы, немного поджечь жирок, но без бани и бега эффект будет не очень.

п. с. бег по улице, а не на беговой дорожке

рассыпать коробок спичек и собрать их все ,не сгибая колени и наклоняясь за каждой