Какие упражнения для того чтобы похудеть, сделать талию уже

скручивания на римской скамье, наклоны с бодибаром и ...банально... обруч
а лучше еще бегать

крутить халахуп (обруч)

Скручивания! Я вот теперь делаю каждый день. . по ссылке можешь почитать что и как.. . так как похудела в сообществе кг на 10... теперь нужно подобрать что осталось. . животик труднее всего.. . без качания пресса не обойтись!

наклоны в бок -хорошо для талии и от боков!

качаться и меньше рать!! ! а еще лежа, одновременно поднимай плечи и бедра, не сгибая их

Заниматься восточными танцами и весело и эфэктивно!

Стать руководителем

самый действенный способ - наклоны с гантелями. почти сразу резалт виден. 50 вправо, 50 влево. мне так сказали делать, када я в первый раз в спортзал пришла.

Крутить обручь из чугуна! Чтобы весил порядка 150 кг!!! Не меньше!!!

сядь на диету,и часто крути обручь, каждое утро по минут 20.

рассыпать коробок спичек и собрать их все ,не сгибая колени и наклоняясь за каждой

Скручивания + сауна + бег. Результат налицо уже через неделю.

Одними скручиваниями ты можешь укрепить мышцы, немного поджечь жирок, но без бани и бега эффект будет не очень.

п. с. бег по улице, а не на беговой дорожке

у меня нет совета)) мне вспоминается анекдот
в грузинской школе урок физкультуры, дети крутят обруч (хулахуп)
Манана в обруч не влазит
после нескольких бесплодных попыток натянуть его на себя жалобно смотрит на преподавателя, на что тот отвечает:
"Манана, пЭрсик, иди домой, не порти фигуру!"

Нужно обратить внимание на боковые мышцы живита!