Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь, эффективный способ похудеть.

не есть пару недель вообще

только спорт...

Самый эффективный это продолжительный секс, чем он дольше тем больше сжигает каллорий.

не есть. ОТВЕЧАЮ !

Фрукты овощи и больше ничего, т.е. меньше есть больше ни как.
Лучше всего купи блокнотик и прям по грамам записывай что съела, вечером анализируешь сколько было лишних печенек, конфеток и т.п. мелких перекусов, и постепенно избавляешься от них.
Из за таких перекусов между едой мы и поправляемся.

Говорят Кремлевская диета помогает, чуть ли не до 40 кг можно сбросить. Я не пробовала, точно не знаю.

а я НЕ БУДУ худеть !!!

Что такое ShapeWorks ?
•Индивидуализированная программа контроля веса, которая работает на ВАС
•Белок, который помогает "лепить" идеальную фигуру
•Минимум калорий без чувства голода
•Все витамины и минералы для поддержки организма
•Отличный вкус, простота и удобство в применении
Одна из наиболее прогрессивных идей в диетологии - снижение веса за счет увеличения потребления белка. Секрет в том, чтобы каждый день получать достаточно белка без лишних калорий. Норма белка различается в зависимости от пола, возраста, строения тела, соотношения жировой и безжировой массы тела, индекса массы тела, параметров обмена веществ и других показателей. Именно ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НОРМА БЕЛКА дает возможность контролировать вес.
Почему белок?
Белок помогает изменить в организме соотношение жировой и безжировой мышечной массы. Чем больше безжировая масса тела, тем эффективнее обмен веществ, и тем больше калорий сжигается даже в состоянии покоя. И, конечно, тем совершеннее фигура! Кроме того, белок помогает противостоять чувству голода.
Но похудеть с помощью обычной белковой пищи практически невозможно, потому что большое количество белка, как правило, сопровождается еще большим количеством углеводов и жиров. К тому же, белок из продуктов питания усваивается далеко не полностью.
Философия ShapeWorks: Ключевые слова - Белок и индивидуализация.
ShapeWorks тм (Шейпворкс) поможет уравновесить потребность ВАШЕГО организма в белке и количество белка в ВАШЕМ рационе. Вы узнаете вашу индивидуальную норму потребления белка и сможете получать достаточно белка без лишних калорий из продуктов ShapeWorks тм.

Это просто, как 1, 2, 3…

1 шаг - Изучите свой организм
Консультант ShapeWorks тм сделает все расчеты и предложит вам ВАШЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ решение контроля веса.

2 шаг - Наслаждайтесь сбалансированной пищей
Вкусный, густой, питательный коктейль от Лауреата Нобелевской премии в области медицины и физиологии заменит вам один или два приема пищи в день. Добавляя в свою обычную пищу белок ShapeWorks тм, вы получите необходимое количество белка при минимальном количестве калорий и без чувства голода. А витаминно-минеральная добавка поможет организму в любой ситуации быть на высоте.

3 шаг - Худейте и контролируйте ваш вес
С ShapeWorks тм вы можете не опасаться, что сброшенные килограммы вернутся к вам, приведя товарищей. Добившись желаемого результата, вы сможете поддерживать вес на том же уровне.

Стань студентом! я за 2 месяца на 4 кг похудела!

basketball