подскожите Как успокоить нервы

не напрягаться!

Сделать операцию по их удалению...

я пью успокоительные

Транкливизаторы помогут

Нужна разрядка, необходимо выплеснуть эмоции. Эстественно ,не оторваться на ком-то.

Отвлечься от будней, желательно подальше отстраниться от источника , который больше всего и напрягает нервы. Уехать в отпуск тоже можно, либо заняться чем-нибудь интересным, завести новое хобби, пойти на курсы какие-нибудь, на которые давно собирались или вообще бы никогда не пошли. Побольше общаться с друзьями, наиболее приятными, или просто со знакомыми, гулять по городу, по магазинам, сходить в театр, сделать как можно разнообразней жизнь. Общаться с большим количеством людей. Сделать себе такой график,когда не успеваешь думать о плохом. А потом когда захочется отдохнуть от общения, тогда уединиться и расслабиться)) и успокоиться)) Должно помочь)) В общем нужна смена обстановки....

Прогуляйся, сделай ото что тебя успокаивает...
Выпей чай сходи куда нибудь, посмотри фильму....