Fujirou Yosinava
Мудрец
(13945)
16 лет назад
Смотря что дергадирует. Если деградируешь ты как личнность, то тебе следует сменить круг общения. Конечно, тяжко "посылать" своих "друзей", но такие ли друзья для тебя люди, которые тащат тебя вниз? Просто самообразование тебе не поможет, если его негде применить.
Если же деградирует организм - спорт, спорт и ещё раз спорт. Пробежка по утрам+зарядка. Всего час-полтора времени теряешь, а здоровья набираешь ого-го.