Быстро похудеть без вреда для здоровья не получится, но можно начать двигаться (гулять, ходить больше, бегать, прыгать на скакалке, кататься на велике и роликах, танцевать под любимую музыку, как вам нравиться). Постараться не есть всякое не хорошее ( фастфуд, лимонад, соки в коробках, булки, сладкое, жирное (жареное)! Пить больше воды, а чтоб результат был надежно закреплен попробуйте это
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]