*
Мыслитель
(5455)
16 лет назад
Приседания со штангой, выпады со штангой, велотренажер очень эффективны.
А вообще, как говорит мой тренер, одного тренажерного зала не достаточно, нужно еще чем нибудь заниматься ( плаванием, танцами )
Пользователь удален
Мастер
(1604)
16 лет назад
Просто заплати деньги сразу на месяц или пол года вперед-будешь ходить как миленькая))
эффект зависит от твоей физической подготовки, от нагрузки и твоего усердия. какие тренажеры лучше-спроси у своего тренера(в каждом тренажерном зале он должен быть) Я тебе советую ходить не в тренаерный зал, а на фитнес, аэробику и прочее. Только с первого взгляда кажется, что шагать и прыгать по залу, выполня те же степы-легко и не эффективно. Я ходила месяц, результат после этого обалденный! Конечно, я не похудела(хотя кто знает?! Мне и худеть то не надо), но зато стала чувствовать себя намного лучше, физическая подготовка стала в два-три раза превышать мои предыдущие результаты
Источник: удачи))