После большой нагрузки на тренировке аж ноги трясутся и болят мышцы....Что делать?

Question

Я засиделась у компа, и вот первая тренировка..Шейпинг...не могу садиться, не могу вставать... Одеваю каблуки, а ноги дрожат....
Но понимаю, что нельзя унывать, нужно шевелиться, но как бы облегчить свою участь? :)))

galina_3070 · Accepted Answer

после тренировки нужно принять контрастный душ, направляя душ на ноги включить сначала горячую воду (не кипяток!) , потом через 2минуты переключить на прохладную... мышцы тем самым расслабляются и боль утихает вместе с дрожью

user_6613610 · Answer

у тебя хоть после тренировок, а у меня во время оргазма всегда, так что иногда не в радость.

fin_37 · Answer

это молочная кислота, после тренировки прими теплую, погорячее ванну ,хотя это не панацея!

sergei_pisklov_2 · Answer

сделай разминку-знаю больно, но потом будет полегче

user_6511296 · Answer

Надо в бане ноги попарить с березовым веником

user_6601604 · Answer

Это деточка у тебя мышцы ростут укрепляються.Ты сходи в баню попарся .

chesnokova_irina · Answer

Сделать упражнения на растяжку и принять тёплую ванну.