Галина
Знаток
(291)
16 лет назад
после тренировки нужно принять контрастный душ, направляя душ на ноги включить сначала горячую воду (не кипяток!) , потом через 2минуты переключить на прохладную... мышцы тем самым расслабляются и боль утихает вместе с дрожью
Но понимаю, что нельзя унывать, нужно шевелиться, но как бы облегчить свою участь? :)))