где в нете найти пособие правильной растяжки шпагата для ударов ногами в кикбоксинге

Я тоже занимаюсь кикбоксингом.Поверь, для растяжки шпагата не нужно никакое пособие,.Растягивай шпагат на полу, или упершись руками в стену бросай ноги из стороны в сторону как можно выше!!!!Вот тебе и все пособие!!!