Рацион питания

Всем здравствуйте. Очень нудна информация о недельном рационе для беременных. 5-ая неделя. Хотелось бы конкретно знать расписание продуктов на неделю. Ну тоесть чтобы сильно не поправляться. Большое спасибо.