как научиться сосредотачивать внимание?

тренировка. я когда книжку интересную читаю,меня по 2 раза окликают,ничего не вижу ничего не слышу :) просто надо как следует заинтересоваться тем что делаешь и все :)

игры на внимательность.Положи сначала перед собой 6 квадратиков с разными картинками (внимательно смотри на низ 4 минуты),потом переверни и с точностью скажи,что было на первой картинке потом переверни её и посмотри,правильный ли был ответ и т.к. далее.Со временем увеличивай количество картинок.Так вырабатывается внимание и сосредоточенность

Занятия йогой помогает...