Bessty
Знаток
(436)
17 лет назад
качай пресс каждый день и больше двигайся! готовишь кушать ребеночку пританцовывай под музыку, меньше ешь сладкого и мучного как это не банально! и главное не ешь на ночь!!
Разница
Просветленный
(25967)
17 лет назад
начни с малого....ноги под что-то массивное(под диван) и по 5-8 отжиманий...(лечь на спину...ноги туда..и просто поднимать корпус)..это не сложно..не много отнимает времени...позже можно дойти и до 500 таких подхемов корпуса...и больше..кому сколько нравится...здорово тогда похудела..когда делала упражнения!
RedTigra
Мастер
(1158)
17 лет назад
Пресс качать.Каждый день делать по 3-4 подхода по 10-15 раз,смотря по силам.Главное-не перенапрягаться и делать каждый день.Сама пользуюсь этой схемой и достоверно могу сказать,что через неделю будет результат.
Денис
Профи
(596)
17 лет назад
Качать пресс - НЕТ! это не поможет! И не помогут другие упражнения! Учёными доказоно - с животика жир можно сбросить только с помощью бега и всё - это 100% - проверено на себе!!!
Юлиана
Мыслитель
(5987)
17 лет назад
Корми грудью и не отказывай своему карапузу в этом, поверь, он у тебя весь жир высосет (посмотри на меня)...и не ешь все подряд и не будет такой проблемы. А после родов с пресом надо повременить, нельзя перегружать живот, как минимум 6 мес. после родов. А потом разумные физ. упражнения с постепенным увеличением нагрузки. А вообще все сугубо индивидуально, надо на тебя посмотреть...
Кстати, бег вреден для позвоночника, ни в коем случае нельзя бегать по асфальту (знаю из медицины)