хочу пресс!!!

поднимай ноги из положения лежа

спортсменка чтоли? :)) способов разных много)

качай!

Попробуй, мне помогает!! !
Встань на корачки и поднимай прямую ногу назад, вверх, угол должен быть больше 90градусов, меняй ноги, пока не устанешь. (плоский живот и минус целлюлит заодно).

Рельефные мышцы живота- модное, но не функциональное решение. Могут появиться растяжки,
родовая слабость и прочие мышечные проблемы. Лучше подберите свободную одежду, в которой
и Вам и Вашему животу будет удобно. За каждым "писком" моды все равно не угонишься, а насило-
вать ради этого свое единственное тело, на мой взгляд, глупо.

в спортзал!!!!