Да, бывает трудно разобраться в обилии информации на эту тему. Но кто ищет тот находит. Я тоже много искал...,но то что нашел, оказалось выше всех моих представлений о духовности на тот момент.
Это сахаджа йога. Подробности можно посмотреть здесь:
www.sahajayoga.ru Медитация-это одна из основных практик сахаджа йоги, но чтобы реально быть в медитации необходимо получить свою самореализацию (это возможно сделать в одном из центров сахаджа йоги, на сайте есть адреса) . Когда кундалини пробудится и поднимется, вы почувствуете прохладный ветерок из своих ладоней и из темени головы и установится состояние безмыслия.
Состояние безмысленного сознания и есть медитация. Именно в таком состоянии вы соединены (йога) с Изначальной живой Силой (божественной энергией) .