доктор
Знаток
(432)
17 лет назад
стакан теплого молока с ложкой мёда - раз!
второе на ночь контрастный душ - это два!
третье - положительные спокойные эмоции, т.е. не смотри резкие телеперадачи и читай спокойные книги!
и еще, не стесняйся, прочти на ночь молитву "Отче наш". Посмотришь все нормализуется.
Да и еще, не вздумай прибегать к таблеткам, потом начнется привыкание, а это жестокая вещь.
о результатах сообщи, плиз: al50@list.ru. Слава.
Удачи тебе!
С бессонницей мы еще поборемся.
Ксения
Знаток
(361)
17 лет назад
постараться заснуть быстро очень просто- надо несколько минут лежать с закрытыми глазами и не двигаться вообще, попробывать ни о чем не думать, мне всегда это помогает.
Oksana Vyskub
Ученик
(204)
17 лет назад
Ну жно полностью расслабиться, потом представить, что вы плывете один в лодке по спокойному океану, вокруг тишина, вы откладываете весла и начинаете медленно погружаться в воду. Вас ничего не пугает и вы погружаетесь на дно, где тихо и спокойно, там можно отдохнуть, укутавшись в мягкие водоросли - приятных снов!
Источник: oxi1999@mail.ru