Как справиться с депресняком?

Солгласно медицине есть такие в организме чудесные вещества как эндрофин и серотонин....так называемый гормоны счастья....во время депрессии их содержание понижено, соответсвенно и настроение твое падает..отсюда и раздражение и вялость...чтобы поднять настроение нужно знать себя...что тебе доставляет удовольсвие....это может быть еда (например шоколад, он очень хоршо справляется в депрессией), напитки (желательно фруктовый сок), прогулка, музыка и тд и тп...выбор большой....главное почувствовать. что тебе в данный момент хотелось бы....а с другой стоорны можно просто посидеть и помечтать...думать о чем-то приятном...и не зацикливайся на угнетеном состоянии)).