Прежде всего изменить своё отношение к происходящему. Жизнь стоит рассматривать как систему с "положительной" обратной связью: каждая неудача на самом деле представляет собой урок, из которого нужно сделать выводы и скорректировать таким образом своё поведение. Через некоторое время ты обнаружишь, что изменилась и не только ты, но и твоя жизнь; да и чёрных полос поменьше станет.
В принципе, могут помочь психотехники. Например, я знаю людей, которым в подобных ситуациях помогло
НЛП. Только прежде чем пробовать что-то, убедись что готова рассматривать данную психотехнику исключительно как "нейтральный" инструмент; любая предубеждённость (как в лучшую, так и в худшую сторону) может помешать.