Вопрос спортсменам, мужыки что надо хавать и где купить чтобы накачаться и нарать веса какие упражнения быстрее всего и

Выброси (как новичок) из головы все что "нужно хавать" чтобы накачаться. Методику накачивания мускулов не объяснишь в двух словах. Найди через гуглю и скачай себе книжку "Думай" , автор С. МакРоберт. Очень вдумчиво прочитай, ОЧЕНЬ ВДУМЧИВО. И очень честно выполняй указанные там инструкции. Если не подведешь, то вспомнишь мой ответ с благодарностью. С химией не чуди, даже кандидаты на Олимпию садятся на нее не сразу. Поверь 15 лет моего стажа. Удачи.