Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоVK ComboВсе проекты

Как быстро накачать пресс?

Alex Kisanov Знаток (332), закрыт 14 лет назад
Лучший ответ
Остальные ответы
Александр Корнилов Мастер (1366) 14 лет назад
качай каждый день без прогулов
~ Terra Incognita ~ Просветленный (46889) 14 лет назад
У мя есть насос дла велика, хош подгоню те? ? накачаешь тада)))
газмясов наш рашевич Гуру (2703) 14 лет назад
попробуй 2 раза в день такое:
ложися на кравать и задираеш ноги вверх на 45 градусов и держиш 30 секунд не опуская ;0)
Simon Ysidro Знаток (323) 14 лет назад
Тренируй пресс каждый день чередующимися двумя упражнениями. Т. н. скручивания и подъем ног. День одно упражнение, день другое, Суббота и Воскресенье - отдыхай. Число подходов 3 максимум. Повторения старайся увеличивать каждую неделю, но не десятками, а попроще - иначе заработаешь грыжу. Так как ты новичок, то знай : сильный пресс еще не та плитка шоколада, которую ты хочешь иметь в итоге. Самый накачанный пресс незаметен под слоем жира. Простой способ избавиться от жировой брони банален - по-честному не ешь после 6 вечера. Не упирайся в заумные методики, делай упражнения, настройся на успех, не переедай. Удачи.
Похожие вопросы