Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Как бросить курить...

Михаил Знаток (264), закрыт 12 лет назад
Как бросить курить.. .
В течение ближайшего времени подумайте, почему вы хотите отказаться от привычки курить. Например, существуют ли среди ваших привычек курильщика некоторые, которые вам самому не нравятся или раздражают? Желтые от никотина пальцы или запах табака от вашей одежды и волос; вид пепельницы, переполненной окурками, или запах табачного дыма. Это может быть и раздражающий утренний кашель или быстро возникающая отдышка при ускорении шага, попытке побежать, подъеме по лестнице. Раздражение может быть связанно с денежными затратами на сигареты. Составьте список причин, побуждающих вас бросить курить, и держите его перед собой. Несколько раз мысленно повторите, почему вы хотели бы бросить курить. Каждая пачка сигарет стоит достаточно дорого, цены на табак растут, поэтому, возможно, привычка курить обходиться не дешево. Подумайте, на что вы могли бы истратить сэкономленные деньги.
Дополнен 13 лет назад
Помогите как можете, ну очень хочу бросить...
Лучший ответ
Остальные ответы
Алина Просветленный (28555) 13 лет назад
Взять и бросить, вот и все! ! Было бы желание!
АЛЕКСЕЙ злыгин Мыслитель (8220) 13 лет назад
Если сильно хочешь бросить, смешивай табак с обрезанными ногтями. Более лёглий вариант, табак прокаливать (высушивать) в духовке, а потом курить!
Евгения Краснощек Ученик (160) 13 лет назад
если есть сила воли, то бросишь-главное захотеть
dgekpot Ученик (114) 13 лет назад
мне и моим друзьям помог "табекс" это таблетки такие есть в аптеке помогают молодёжи а те кто ввозрасте просто меньше курят
Gulbanu Мастер (1017) 13 лет назад
Izmini privichki, nachnu zhevat' zhuvachki, naprimer kurit hochesh zazhui zhevachku, nachni begat shodi v gym da potom posle begatni posmotrish na sebya i na svoe dihanie, budesh chuvstvovat vkus sigaret skopivsheisya godami i budet otvrashenie . Potom glyadish i brosish.
Источник: Sama
Айназ Миннебаева Мастер (2192) 13 лет назад
1)в течении дня или больше собирай окурки в банку или во что-то в этом роде.... но чтоб крышкой можно было закрыть.... потом, при желании курить, возьми, и просто попробуй понюхать все это "собрание"....говорят эффективно... но этот метод хорош в том случае, если ты психологически готов к этому, и сильная сила воли имеется... .
2)после того как только покурил очередную сигарету, советуют пить молоко, теплое, которое имеет комнатную температуру, можно даже больше.... желаю успеха!!!! главное верь, что ты сможешь это сделать: -)а потом напишешь о результатах.... не помогут эти советы, найдем другие.... а пока все: -)
FiL xXx Профи (665) 13 лет назад
Как бросить курить
Можно ли бросить курить? Можно!
Есть множество всяких средств, способов, ре¬комендаций. Самая простая и надежная - бро¬сить и все! Разорвать пачку, поломать сигареты и выброситъ их в урну. Если ты ку¬ришь недавно, то сделать это не так сложно. Неприят¬ные ощущения обычно проходят в течение 3-7 дней. Дело только в силе воли.
Бросая курить, хорошо подыскать себе
единомышленника. Бдвоём с приятелем, чувствуя
постоянно заинтересованное участие, намного легче добить¬ся поставленной цели.
Дай слово-человеку, уважением которого осо¬бенно дорожишь, что непременно добьёшься ус¬пеха. И после этого больше не кури.
Иногда бросивший курить даже не замечает никаких неприятных последствий. Но бывает и так, что человек, особенно длительное время ку¬ривший, так называемый злостный курильщик, буквально мучается: у него расстраивается сон, резко падает работоспособность, появляется силь¬ная раздражительность, нарушается работа ки¬шечника. Но не нужно терять силу воли. Если человек решил бросить курить, он уже не слабак.
Иногда рекомендуют постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет, постепенно сведя их на нет.
Через каждые 2-3 дня следует уменьшать на одну количество выкуренных
сигарет. Когда "доза" сигарет дойдет до одной, тогда разрешает¬ся курить по одной в течение 7-10 дней, в часы, когда желание "аатянуться" чрезвычайно вели¬ко. Эту сигарету можно носить с собой в течение ещё одной недели. При сильном желании заку¬рить надо взять сигарету в рот, зажечь спичку, поднести ее к сигарете, но не прикуривать. На 5-7 спичке (не прикуривая) желание закурить угасает, и тогда можно спокойно убирать сигаре¬ту в карман.
После этого периода в течение 15-30 дней . (срок индивидуальный) носи с собой сосатель¬ные конфеты или тянучки и соси их при жела¬нии закурить.
А можно воспользоваться таким приёмом: перед тем, как закурить прополощи рот 0,1 % - ным раствором серебра (его можно купить в аптеке) . Неприятный металлический привкус после куре¬ния поможет тебе, если ты действительно серьёз¬но решил прекратить курение, избавиться от этой ужасно вредной привычки.
Если ты бросил курить, то в связи с этим очень важно предостережение от легкомыслен¬ной затеи выкурить хотя бы одну сигарету. В этом случае с новой силой вспыхнут уже угас¬шие рефлексы, и тяга к табаку может развиться ещё больше.
Ну а если ты не куришь, но курит твой това¬рищ? Запомни, что в последние годы всё больше и больше говорят о том, как под воздействием табачного дыма заболевают и умирают некуря¬щие люди, длительное время находящиеся в од¬ном помещении с курящими. При курении в
проникает 20-25% ядовитых веществ, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Вот и по¬лучается, что некурящие "курят". Появился даже специальный термин - "пассивное" курение. Не забывай об этом и старайся не находиться там, где курят.
Похожие вопросы
Также спрашивают