махмуд
Ученик
(248)
17 лет назад
я когда зимой бегал 6 раз в неделю по утрам буквально километра 2, через месяцок 3 кило с кинул, но при условии, что ты не будешь лопать что попало после 7 вечера.. . иначе результат будет затяжной! главное в этом деле не пропускать и не фанатеь, а бегать в свое удовольствие постепенно поднимая нагрузки...
Пользователь удален
Ученик
(106)
17 лет назад
зависит от личных особенностей - Вашей полноты, строения Вашего тела, питания и т. д. Знаю людей, годами бегающих - и ничего, мне же стоит раз пробежаться за покупками - результат на лицо - вернее, на теле, пару кг как не бывало!
Марат Юдин
Профи
(542)
17 лет назад
как профессионал могу сказать что реально! Если при этом правильно питаться,то достаточно и недели, но для наилучшего результата пару месяцев,постепенно наращивая темп.