как отказаться от рассылок?

Пометить исто4ник как спам

поставить адрес в чёрный список

заходишь на сайт рассылок и ставишь галочку в поле отписаться

Если рассылка официальная (не спам) . То в конце каждого письма обычно пишут ссылочку, по которой можно от этой рассылки отписаться.