Что делать если весь день проводишь за компьютером и ужасно болит шея и позвоночник?
По дате
По рейтингу
шею туда сюда понаклоняй, руками помахай чтоб косточки размялись. все пройдет
иди спать
Источник: личный опыт
Хорошо помогает душ-Шарко 1-2 раза в неделю. Улучшается кровообращение, проходят головные боли и всякие там остеохондрозы.
поменять работу
Зарядку)
массаж
делать перерывы во время работы(раз в 40-50 минут)и делать небольшую зарядку,обязательно встав при этом,самые простенькие упражнения,у меня тётя ортопед,поверьте это поможет
Отрегулировать кресло по высоте
Сходить в зал размяться!
Видео по теме