Что делать если весь день проводишь за компьютером и ужасно болит шея и позвоночник?

Сходить в зал размяться!

Отрегулировать кресло по высоте

делать перерывы во время работы(раз в 40-50 минут)и делать небольшую зарядку,обязательно встав при этом,самые простенькие упражнения,у меня тётя ортопед,поверьте это поможет

массаж

Зарядку)

поменять работу

Хорошо помогает душ-Шарко 1-2 раза в неделю. Улучшается кровообращение, проходят головные боли и всякие там остеохондрозы.

иди спать

шею туда сюда понаклоняй, руками помахай чтоб косточки размялись. все пройдет