как накачать жопу?

напрягать-расслаблять...)))

насосом

Первое, что приходит в голову-насосом. Но я ещё подумаю.

есть специальные тренажёры, движения

Насосом не пробовал?? Попробуй, некоторым помогает)))

Жопу наверное просто откормить,

а вот попу - это

Глубокие приседания со штангой на плечах – одно из самых эффективных упражнений бодибилдинга. Именно глубокие приседания, чтобы икры впечатывались в бицепсы бедер, а вы чуть ли не садились на собственные пятки.

Выпады со штангой.

Мертвые тяги с почти прямыми ногами. Этим упражнением Вы убиваете сразу трех зайцев – нагружаете выпрямители спины, ягодичные мышцы и бицепсы бедер.
Основные требования: спина всегда прямая (никогда не скругляйте ее) , ноги чуть согнуты в коленях, гриф все время двигается близко к бедрам, почти скользит по ним, таз отклоняется назад. Наклоняйтесь вперед настолько, насколько позволяет гибкость бицепсов бедер. Все движение медленное и подконтрольное.

секс - активный и регулярный))))))))