Моя подруга детства Катя спрашивает как ей похудеть

Поменьше мучного, по больше ночного.

Диета и спорт!

правильный рацион питания (НЕ ДИЕТА!!!!) и спорт

поменьше есть-побольше работать

закрыть рот и пусть бегает

меньше есть и пить зеленый чай, и конечно же спорт!!!

кремлевская диета, реально помогает

Меньше есть

Во первых когда так спрашивают чаще всего нет никакой подруги! а вот худеть, я считаю вообще не нужно! если только не проблема со здоровьем.

Вполне достаточно исключить из рациона былый хлеб и макароны. Результат будет. Ну а если хочет очень заметный результат, то к этому можно прибавить занятия спортом. Есть ещё вариант, но не советую....найти себе парня, влюбиться по уши и пусть трепет вам нервы....ПОМОГАЕТ, результат - похудела на 8 кг за месяц, но нервы стали никуда((

Пить черный чай без сахара, молока, варенья и тд + отказ от шоколада на протяжении месяца. так можно похудеть кило на 2-3 точно.

Контролировать себя в приеме пищи, но и голодать не стоит, я например похудела, когда активно начала принимать кефир после 18.00 ))

А ты ее спроси, как тебе поправиться

Проверенный способ лично. Не есть:позже 18:00, мучных изделий (хлеб и всякие ватрушки), из сладкого только шоколад, ограничить картофель и макароны, на ночь выпивать стакан биокефира и каждое утро выпивать натощак стакан воды. Знаю по себе вес сбросится не сразу, но и набирать его больше не будешь. Можно заняться немного спортом, что бы подтянуть мышцы.