какие упражнения надо делать чтобы увеличить прыжок

Question

какие упражнения надо делать чтобы увеличить прыжок

Nikolas Знаток (439), закрыт 16 лет назад

Answer 1

это не одним упражнением делается. Желательно подкачать пресс, прыгать в высоту (можно из положения сидя) , приседания. На координацию можно поделать. Развивать гибкость ног, подкачать бедра.

Answer 2

Даже простые прыжки на месте, с грузом прикреплённым на поясе ( вес груза увеличивать постепенно до 3 кг) дадут прекрасный результат