в каких продуктах содержится цинк?

Question

в каких продуктах содержится цинк?

Пользователь удален Ученик (112), закрыт 16 лет назад

Answer 1

Большое кол-во цинка в грибах, отрубях, тыквенных и подсолнечных семечках, но больше всего его в устрицах. Мало вовощах и фруктах. Растительные белки, курение, алкоголь, кофе, стрессы замедляют всасывание цинка. Если есть необходимость, можно пить витаминный комплекс, содержащий цинк, или глюконат цинка

Answer 2

Цинк содержится в мясе, печени, твердых сырах любых сортов, креветках. Советую не переборщить с ним :) большое кол-во цинка в организме не приемлимо! Удачи :)

Answer 3

Цинк
Почему это важно: Входит в состав инсулина и многих важных ферментов, необходим для заживления ран и поддержания репродуктивных функций. Помогает иммунной системе бороться с инфекциями
В каких продуктах содержится: Мясо, птица, фасоль, кукуруза, горох, говяжья печень, рыба, молоко, яблоки, груши, сливы, вишня, картофель, капуста, свекла, морковь, орехи и семечки
В каком количестве необходим: 9,5 мг в день для мужчин, 7 мг в день для женщин
Как получить достаточное количество в сутки: Потушите немного постного мяса. Или быстро обжарьте филе индейки с бедра с орехами кешью
Советы специалистов: Если ваша сексуальная жизнь не так активна, как прежде, попробуйте есть продукты, содержащие цинк. Ослабление либидо и потерю интереса к сексу связывают с пониженным содержанием цинка

Answer 4

в пророщенной пшенице и В пшеничных отрубях..