что такое пилотес?

короче это все вышеозначенное помогающее укрепить мышцы и сбросить вет путем правильно напряжения этих самых мышц - это в кратце, а поточнее и по объемнее можно почитать по любой ссылке на данную гимнастику
у меня кстати начальница занималась этой гимнастикой, похудела и постройнела