Категорически рекомендую замечательную книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил сам. Курил много, курил долго. Потом сразу и, надеюсь, навсегда. Желаю удачи.
Только сила воли! Нет способов, которые гарантировали бы 100%. Человек должен сам решить это. Быстро - бросить сразу, не переходя на сигареты с пониженным содержанием никотина либо уменьшая количество выкуриваемых за сутки сигарет, а именно СРАЗУ!
Один допинг заменить на другой. Например, курение - на погружение с аквалангом, шоколад, секс.. . и т. д. И вообще, сигарета - желание мозга, а не тела.
влюбись в девушку! ;) Целуйся с ней пезпрерывно и постоянно)) ) ПОМОГАЕТ! Это. как в том анекдоте: " С тех пор, как у меня появилась девушка, я не нахожу времени на курение... "
Лично я курить бросил так: поехал на юг отдыхать. Смена обстановки помогла. Кроме того, на курортах масса вещей есть более интересных, чем курение. Но сейчас курортный сезон уже закончился. Разве что поехать туда, где всё время лето? Мальдивы и т. п.