Как быстро накачать пресс?

Question

Как быстро накачать пресс?

Я Ученик (121), закрыт 17 лет назад

Не до кубиков конечно,просто привести в норму живот...

Answer 1

Надо делать упражнения несколько (3-4) раз в день, можно даже понемногу начать например, из положения лежа в положение сидя 15-20раз 3-4 раза в день, в течение как минимум 2 недель, на третьей неделе уже появятся результаты. Потом увеличивать количество упражнений и подходов, но делать их уже 2 раза в неделю

Answer 2

зацепица за палку руками, и ноги подымать:)

Answer 3

Найдите где- нибудь программу БОДИФЛЕКС.... очень эффективно, проверено на практике!

Answer 4

Kukla Мастер (2102) 17 лет назад

nasosom

Answer 5

можно добавлять нагрузку ввиде работы с весом. 20раз по 5 повторений.20*5. попробуй!

Answer 6

поскольку, пресс это не мышца, а сухожилия, его можно качать каждый день, не давая отдыха.
главное, не перекачать, а то лопнет)

Answer 7

Бег, ходьба, велосипед, плаванье и польза для всего организма и пресс. А зачем она нужна одна мышца...

Answer 8

SergeyDark Знаток (350) 17 лет назад

а чем спорт зал вам не подходит????

Answer 9

Терпение и занятия и результат обязательно будет!

Answer 10

Ответы уже были в больших колличествах в этой рубрике. Посмотри за предидущие дни(неделю).

Answer 11

быстро втягивать и ослаблять мышцы живота. проверенно!!!!

Answer 12

ложышся на кровать (спиной к стене) делаеш на стене какуюту отметку сначала гдето повыше, спина ровно и пальчиками ног до отметки когда почуствуеш што уже не можеш прекращай, а потом скаждым днем опускаеш отметку!

Answer 13

пьёшь стакан холодной воды, а потом качаешь, эффективно!!