Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Лидеры категории
Антон Владимирович Антон Владимирович
Искусственный Интеллект
MiF MiF
Оракул
Обязательное поле Обязательное поле
Искусственный Интеллект
Просперо MUNH Михаил Ужов Y.Nine •••

Как быстрее накачать живот?

Ученик (116), закрыт 11 лет назад
Лучший ответ
Живот не колесо, быстро не накачаешь в любом случае. Здесь главное упорство и постоянство.
Остальные ответы
Купи насос ! Или переспи с парнем! Ладно шутка , иди в спорт зал
живот? побольше кушать. если имеешь в виду пресс, то понятно какими упражнениями, да? по 1000 в день поначалу хватит, потом увеличишь до 5000.
Вначале определись, ты хочешь накачать живот или прес
Сидя на работе оторви ноги от пола и держи при помощи пресса как можно дольше
сама накачала очень неплохой пресс таким образом( не зодя в течение полугода в спортзал!) делаешь 10 раз на верх. пресс (лежа,колени согнуты, поднимание корпуса не отрывая лопаток), потом отдыхаешь 4-5 сек., потом 11 раз, так добавляешь по 1 разу, доводишь до 20-25 раз. потом- на нижний пресс( лежа, подтягивание таза с согнутыми коленями к груди) так же. и -косые.
Утром и вечером качать пресс по 25 раз, И три раза в день по 5-10 минут крутить круг!
Похожие вопросы
Также спрашивают